Psykoterapiaa Järvenpäässä
&
Helsingin Keskustassa
Kognitiivinen psykoterapia
Kognitiivisessa psykoterapiassa tutkitaan hyvinvointia rajoittavia ajattelutapoja ja niiden yhteyksiä ongelmallisiin kokemuksiin, tunteisiin ja toimintatapoihin. Näiden ajattelutottumusten tunnistamisen ja muuttamisen ohella kognitiivisessa psykoterapiassa keskitytään ongelmanratkaisu- ja selviytymiskeinojen löytämiseen.
MIKSI TERAPIAAN?
Terapiassa korostetaan asiakkaan roolia oman elämänsä parhaana asiantuntijana. Asiakas tuntee itsensä ja omat tarpeensa parhaiten, ja terapia tarjoaa tilaisuuden syventää tätä itsetuntemusta entisestään. Tavoitteena ei ole ainoastaan ymmärtää omien haasteiden juurisyitä, vaan myös aktiivisesti pyrkiä tekemään muutoksia paremman hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
Terapian avulla voidaan tutkia syvällisesti omia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymismalleja. Tämä prosessi auttaa asiakasta löytämään keinoja näiden tekijöiden kehittämiseksi ja muuttamiseksi. Terapeutin ohjauksessa ja tukemana asiakas oppii tunnistamaan mahdollisia esteitä muutoksen tiellä ja löytämään voimavaroja, joita tarvitaan edistymiseen kohti haluttua hyvinvointia. Terapian tavoitteena on siis ei ainoastaan ymmärtää itseään paremmin, vaan myös oppia tunnistamaan sekä käsittelemään omia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, jotta elämänlaatu paranee ja hyvinvointi lisääntyy.
Oikea/Väärä
Ei ole olemassa yhtä "oikeaa" tai "väärää" tapaa tehdä asioita; sen sijaan on olemassa monia erilaisia lähestymistapoja. Terapian ytimessä on ajatus siitä, että arvioimme nykyisten toimintatapojen tuottamia tuloksia. Jos havaitsemme, että nykyiset tavat eivät johda haluttuihin lopputuloksiin, voimme yhdessä pohtia, miten voimme edetä kohti sinun tavoitteitasi. Terapiassa pyritäänkin tukemaan asiakasta omien arvojensa ja tavoitteidensa mukaisella tavalla, hyväksyen yksilölliset erot ja tarpeet.
Matka
Terapia on kuin matka omaan itseen. Siinä avautuu tilaisuus pysähtyä ja antaa aikaa itsensä kuuntelemiselle, tutkimiselle ja syvälliselle ymmärtämiselle. Se tarjoaa mahdollisuuden tarkastella menneisyyden tapahtumia uudella ja uteliaalla tavalla, avaten oven omien kokemusten ja tunteiden syvempään ymmärtämiseen. Terapian kautta voi löytää uusia näkökulmia ja oivalluksia itsestään, mikä voi auttaa matkalla kohti eheämpää ja tasapainoisempaa minuutta.
tarina
Terapeuttinen prosessi on aikaa vievä ja usein tunteita herättävä matka. Pulmien ja omien toimintatapojen tutkimisen kautta avautuu kuitenkin uusia näkökulmia, jotka edistävät itsetuntemuksen kasvua. Tavoitteena on vuorovaikutuksessa terapeutin kanssa saavuttaa syvempi ymmärrys omista ajatuksista, tunteista ja kokemuksista. Terapia edellyttää motivaatiota ja kiinnostusta oman mielen ja toimintatapojen tutkimiseen.
Tilannearvio
Kertaluonteiset tapaamiset ja tilannearviot ovat myös mahdollisia, voimme miettiä yhdessä mikä olisi tilanteessasi hyvä ratkaisu.
Tutustumiskäynnit
Tutustumiskäynnit, joita on yhdestä kolmeen, eivät sitouta sinua pidempään prosessiin. Sijoita itseesi ja panosta omaan jaksamiseesi.
Psykoterapia
Terapia voi olla lyhytkestoista, 6-20 tapaamiskertaa, tai pitkäkestoista, kestäen 1-3 vuotta. Tapaamiset järjestetään yleensä viikoittain, mutta niiden tiheys voidaan sopia asiakkaan toiveiden mukaisesti.
Työskentely
Terapiatyöskentely on tavoitteellista toimintaa, ajoittain vaativaakin mentaallistatyötä. Työskentely on käytännönläheistä ja se pitää sisällään harjoituksia, joita tehdään itsenäisesti istuntojen välillä.
Eri psykoterapiamuotoja yhdistäviä tekijöitä
Erilaisista psykoterapiamuodoista huolimatta on olemassa useita yhteisiä tekijöitä, jotka ovat olennaisia terapeuttisessa prosessissa:
Psykoterapeutin empaattinen pyrkimys ymmärtää ja auttaa: Terapeutti pyrkii aidosti ymmärtämään asiakkaan tilannetta ja auttamaan häntä parhaalla mahdollisella tavalla.
Neuvottelu ja pyrkimys yhteisymmärrykseen tehtävistä ja tavoitteista: Terapeutti ja asiakas pyrkivät yhdessä neuvottelemaan ja sopimaan terapian tavoitteista ja tehtävistä, mikä luo pohjan yhteiselle työskentelylle.
Asiakkaan rohkaiseminen puhumaan avoimesti vaikeistakin asioista: Terapeutti kannustaa asiakasta puhumaan avoimesti vaikeistakin asioista ja tunteista, mikä edistää terapeuttisen suhteen syventymistä ja luottamuksen rakentumista.
Hankalien tunnekokemusten ja haitallisten toimintatapojen käsittely: Terapiassa käsitellään usein vaikeitakin tunteita ja haitallisia käyttäytymismalleja, jotta niihin voitaisiin löytää rakentavampia ja terveellisempiä lähestymistapoja.
Uudenlaisen ajattelu- ja suhtautumistavan kehittyminen: Terapiaprosessin myötä asiakas saattaa omaksua uudenlaisia näkökulmia ja tapoja ajatella ja suhtautua elämään. Tämä voi tapahtua esimerkiksi terapeutin esittämien kysymysten ja ehdotusten kautta.
Itsehavainnointi- ja itsesäätelytaitojen tukeminen: Terapia pyrkii tukemaan asiakkaan itsetuntemuksen ja itsehallinnan kehittymistä, jotta hän pystyy paremmin ymmärtämään omia reaktioitaan ja hallitsemaan niitä tehokkaammin.
Kari-Ossian "Osku" Marjanen
Psykoterapeutti (Valvira, Kela)
Sairaanhoitaja AMK
marjanen(a)kognitiivinen.fi
040 5472498
Y-tunnus: 3137908-4
Minusta
Olen Kari-Ossian "Osku" Marjanen, Valviran laillistama ja Kelan hyväksymä kognitiivinen psykoterapeutti. Valmistuin tammikuussa 2026 kognitiivisen psykoterapian kouluttajapsykoterapeutiksi, mikä antaa minulle pätevyyden toimia psykoterapiaopiskelijoiden psykoterapeuttina sekä tuottaa työnohjausta sekä ryhmille että yksilöille.
Tavoitteenani on luoda kanssasi tasavertainen ja luottamuksellinen terapiasuhde, jossa voin tarjota sinulle asiantuntemustani ja tukeani. Minulla on vuosikymmenen työkokemus psykiatrian erikoissairaanhoidosta: työhistoriani painottuu nuorisopsykiatriaan vuosina 2008–2017 sekä kolmannen sektorin projektimaailmaan 2017–2019, jolloin johdin kolmivuotista verkkopalveluiden kehittämishanketta mielenterveysomaisille. Vuoden 2020 alusta olen toiminut täysipäiväisenä yrittäjänä.
Olen pohjakoulutukseltani sairaanhoitaja ja lähestyn mielenterveyden pulmia käytännönläheisesti. Kantavana ajatuksena on, kuinka voisimme yhdessä tuoda uusia näkökulmia arkeesi. Työskentelen kognitiivisen psykoterapian menetelmin ja painotan erityisesti skeematerapeuttisia menetelmiä.
Käytännönläheisyys pätee myös työnohjaukseen: autan sinua ymmärtämään mielenterveyden moninaisia haasteita, ja pohdimme yhdessä potilaiden hyväksi parhaiten toimivia interventioita. Koulutuskokemusta minulla on karttunut sekä Oulun yliopiston traumapsykoterapeuteille että KKT-psykoterapeuttien täydennyskoulutuspäivillä. Samalla olen mielelläni kanssakulkija tutkiessasi itseäsi tulevana psykoterapeuttina koulutuksen aikaisessa yksilöpsykoterapiassa.
Ota yhteyttä
Ota rohkeasti yhteyttä, niin selvitetään yhdessä, miten voimme helpottaa tilannettasi. Parhaiten tavoitat minut sähköpostitse tai tekstiviestillä, joihin pyrin vastaamaan mahdollisimman pian.
Uudet yhteydenotot ensisijaisesti sähköpostilla, kerrothan sähköpostissa lyhyesti onko kyseessä Kelan kuntoutuspsykoterapia vai vakuutusyhtiön maksusitoumus lyhyt terapiaan ja haetko terapeuttia itsellesi Järvenpäästä vai Helsingistä.
VASTAANOTTONI
Vastaanottoni on palvellut asiakkaita vuodesta 2015 alkaen. Pidän vastaanottoa arkipäivisin Järvenpäässä ja Helsingissä.
Järvenpäässä vastaanottoni sijaitsee keskustan tuntumassa, juna- ja bussiasemalta on lyhyt kävelymatka, osoitteessa Seutulantie 1 C, käynti on Myllytien puolelta. Helsingissä toimin Kaisaniemenkatu 10:ssä. Kummallakin vastaanotolla on mahdollisuus etävastaanottoihin. Videovälitteiset etävastaanotot toteutetaan käyttäen KELA:n ja Valviran hyväksymiä tietoturvallisia yhteyksiä.
Vastaanottoni palvelee Järvenpäässä ajanvarauksella maanantaisin klo 8 – 18 ja perjantaisin klo 8 – 16 osoitteessa Seutulantie 1 C, 04410 Järvenpää. Käynti Myllytien puolelta. Katso kartta alta.
Vastaanottoni Helsingissä palvelee tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 8.00 – 16.30. osoitteessa Kaisaniemenkatu 10, 7 krs., 00100 Helsinki. Katso kartta alta.
Psykoterapian ja työnohjauksen aloitukset sopimuksen mukaan. Paikkoja työnohjaukseen vapaana, kysy lisää sähköpostilla.
Poissaolot:
23.12.2026 – 6.1.2027
JÄRVENPÄÄ
SEUTULANTIE 1C
Paikkoja vapaana
Paikkoja vapaana kuntoutuspsykoterapiaan, lyhytterapiaan niin itse maksaville sekä vakuutusyhtiön maksusitoumuksella.
HELSINKI
KAISANIEMENKATU 10, 7 krs.
Paikkoja vapaana
Paikkoja vapaana kuntoutuspsykoterapiaan, lyhytterapiaan niin itse maksaville sekä vakuutusyhtiön maksusitoumuksella.
ETÄVASTAANOTTO
VERKOSSA
Paikkoja vapaana
Paikkoja vapaana kuntoutuspsykoterapiaan, lyhytterapiaan niin itse maksaville sekä vakuutusyhtiön maksusitoumuksella.
PALVELUT
Tilannearviot
Jos oma tilanne huolestuttaa ja kaipaat ulkopuolisen apua tilanteen selvittämiseksi Ota yhteyttä, niin voimme yhdessä selvittää mikä olisi tilanteessasi paras ratkaisu.
Käynnit
105 € / 45min, alv. 0% alv 34§ & 36§
200 € / 90min, alv 0% alv 34§ & 36§
Tutustumiskäynnit
Tutustumiskäynnit ovat mahdollisuus selvittää olisiko sinulla ja minulla mahdollisuus työskennellä yhdessä mielenterveytesi tueksi. Ensimmäinen tutustumiskäynti on 45min
Tutustumiskäynnin hinta on 105 € alv. 0%, käynniltä alv 34§ & 36§.
Ota yhteyttä ja selvitetään mahdollisuutemme jatkotyöskentelyyn.
Psykoterapia
Psykoterapia on mahdollisuus pysähtyä omien asioidesi ääreen ja tutkia omia tapojasi tuntea, toimia ja olla.
Sinulle on saattanut tapahtua paljon ja haluaisin pohtia niitä jonkun ulkopuolisen kanssa.
Psykoterapia on mahdollisuus ymmärtää itseään paremmin ja tehdä muutoksia omassa toiminnassasi kohti parempaa mielenterveyttä.
Ota yhteyttä ja katsotaan mitä voimme yhdessä tehdä mielenterveytesi tueksi.
Psykoterapiakäynnin hinta on 105 euroa, alv. 0% alv 34 & 36§ / tapaamiset enintään 45min
Psykoterapiakäynnin hinta on 200 euroa, alv. 0% alv 34 & 36§ / tapaamiset enintään 90min
Kuntoutuspsykoterapia
Kuntoutuspsykoterapian tavoitteena on edistää kuntoutujan työ- ja opiskelukykyä sekä tukea opintojen edistymistä, työelämässä pysymistä ja työelämään siirtymistä tai sinne palaamista.
Kuntoutuspsykoterapiaan voit tiedustella paikka tilannetta ottamalla yhteyttä. Nuoren terapiaan voi liittyä myös vanhempien ohjauskäyntejä.
Kelakorvaus 105€ käyntihinnasta on 57,60 € / 45min, 200€ / 90min ajasta yhteensä 115,20€.
Kuntoutuspsykoterapiakäynnin omavastuu hinnaksi jää 47,40 €, alv. 0% alv 34§ & 36§ / 45min tapaamiset, 84,80 €, alv. 0% alv 34§ & 36§ / 90min tapaamiset.
Kelankorvauksen saat kun sinulla on lääkärinkirjoittama B-lausunto ja Kelan päätös kuntoutuspsykoterapiasta.
Lue lisää: kuntoutuspsykoterapiaan hakeutumisesta Kelan sivuilta ja Mielenterveystalo.fi verkkopalvelun psykoterapiaan hakeutujan oppaasta.
Työnohjaus
Työnohjaus kognitiivisen psykoterapian kentällä – tue ammatillista kasvuasi ja työhyvinvointiasi
Oletko psykoterapeutti, esihenkilö tai työryhmän jäsen, joka haluaa kehittyä työssään ja varmistaa asiakastyön laadun?
Kognitiivisen psykoterapian kentällä työnohjaus on keskeinen osa ammatillista kehittymistä. Se tarjoaa mahdollisuuden reflektoida omaa työskentelyäsi, vahvistaa ammatti-identiteettiäsi ja lisätä ymmärrystäsi työyhteisösi toimintatavoista.
Miksi valita työnohjaus?
- Laadukas asiakastyö – Syvennä terapeuttista osaamistasi ja vahvista työskentelymenetelmiäsi.
- Ammatillinen kehittyminen – Tutki, arvioi ja kehitä työtäsi tavoitteellisesti.
- Tukea työssä jaksamiseen – Opit hallitsemaan työn kuormitustekijöitä ja edistämään työhyvinvointiasi.
- Vahvempi ammatti-identiteetti – Jäsennä kokemuksiasi ja selkeytä omaa rooliasi terapeuttina.
- Parempi työyhteisön vuorovaikutus – Kehitä yhteistyötä ja tue toimivaa työkulttuuria.
Kenelle työnohjaus sopii?
- Yksilöille, jotka haluavat reflektoida omaa työtään ja kehittää asiakastyötään.
- Ryhmille, jotka haluavat lisätä työyhteisön vuorovaikutusta ja yhteistyötä.
- Esihenkilöille, jotka haluavat syventää johtamistaitojaan ja kehittää työryhmänsä toimintaa.
Miten työnohjaus toimii?
Työnohjaus on tavoitteellista ja luottamuksellista. Ohjausprosessin alussa asetetaan selkeät tavoitteet, joita tarkastellaan ja arvioidaan säännöllisesti prosessin aikana. Työnohjausta voidaan toteuttaa sekä yksilö- että ryhmämuotoisena ja se voi tapahtua joko läsnä ollen tai etäyhteyksin.
Työnohjaukset työhuoneellani 105 € / 45min alv. 0%, muussa tapauksessa pyydä tarjous
Verkkopalveluiden kehittäminen, ryhmätyönohjaus useammasta toimipisteestä ja muille kuin sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilaisille + alv.
Koulutuspalvelut
Voimme yhdessä räätälöidä tarpeisiin sopivan koulutuskokonaisuuden aiheista:
- Mielenterveydenpulmien huomioiminen erilaisissa toiminta ympäristöissä mm. koulussa, työpaikalla.
- Palvelumuotoilu työpaja palveluiden kehittämiseksi.
- Microsoft Office 365 tuotteiden hyödyntäminen liiketoiminnassa mm. sisäinen viestintä, videovälitteiset asiakastapaamiset, etätyöskentely.
Ota yhteyttä, niin katsotaan miten voisin olla avuksi.
Kelakorvaus: Aikuiset 26-67-vuotiaat: yksilöterapia ja nuoret 16-25-vuotiaat: yksilöterapia sekä vanhempien ohjauskäynnit.
Peruutusehdot: Aika peruttava edellisenä päivänä. Saman päivän aikana peruttu aika laskutetaan kokonaisuudessaan.
LÖYDÄ PERILLE
JÄRVENPÄÄ
SEUTULANTIE 1C, 2 krs.
HELSINKI
KAISANIEMENKATU 10, 7 krs. toimistotilat
