Psykoterapiaa Järvenpäässä
&
Helsingin keskustassa

Kognitiivinen psykoterapia

Kognitiivisessa psykoterapiassa tutkitaan hyvinvointia rajoittavia ajattelutapoja ja niiden yhteyksiä ongelmallisiin kokemuksiin, tunteisiin ja toimintatapoihin. Näiden ajattelutottumusten tunnistamisen ja muuttamisen ohella kognitiivisessa psykoterapiassa keskitytään ongelmanratkaisu- ja selviytymiskeinojen löytämiseen.

Miksi terapiaan?

Asiakas on itse oman tilanteensa paras asiantuntija. Terapia tarjoaa mahdollisuuden syventää asiantuntemusta vielä entisestään. Tarkoitus ei ole vain selvittää syitä omalle tilanteelle, vaan pyrkiä tekemään muutoksia oman itsensä hyväksi.

Oikea/Väärä

Ei ole ”oikeaa” tai ”väärää”; on erilaisia tapoja tehdä asioita.  Terapian tarkastelun keskiössä on ajatus siitä, että tuottaako toimintatapasi haluttuja tuloksia ja, jos ei niin, miten pääsemme yhdessä kohti sinun päämääriäsi.

Matka

Terapia on tutkimusmatka minuuteen. Terapiassa saa omaa tilaa ja aikaa kuunnella, tutkia ja ymmärtää itseään sekä menneisyytensä tapahtumia uudella ja uteliaalla tavalla.

tarina

Terapeuttinen työskentely on prosessi, mikä vie aikaa ja voi herättää paljon tunteita. Pulmien ja omien toimintatapojen tutkimisella mahdollistetaan näkökulman avartuminen. Se tähtää itseymmärryksen kasvuun ja on yleensä pitkä prosessi ja välillä raskasta henkistä työtä.

Tarkoituksena on vuorovaikutuksessa terapeutin kanssa saada kosketus omiin ajatuksiin, tunteisiin ja kokemuksiin. Terapia edellyttää motivaatiota ja kiinnostusta oman mielensä sekä omien toimintatapojensa tarkasteluun.

U

Tilannearvio

Kertaluonteiset tapaamiset  ja tilannearviot ovat myös mahdollisia, voimme miettiä yhdessä mikä olisi tilanteessasi hyvä ratkaisu.

Tutustumiskäynnit

Tutustumiskäynnit, joita on yhdestä kolmeen, eivät sitouta sinua pidempään prosessiin. Sijoita itseesi ja panosta omaan jaksamiseesi.
f

Psykoterapia

Voi olla kestoltaan lyhyttä, 6-20 kertaa tai pitkää, 1-3 vuotta. Tapaamisia on tavallisesti viikoittain, kuitenkin asiakkaan toiveiden mukaan sovittavissa.

Työskentely

Terapiatyöskentely on tavoitteellista toimintaa. Työskentely on käytännönläheistä ja se pitää sisällään harjoituksia, joita tehdään itsenäisesti istuntojen välillä.

Eri psykoterapiamuotoja yhdistäviä tekijöitä

 

  • psykoterapeutin empaattinen pyrkimys ymmärtää ja auttaa
  • neuvottelu ja pyrkimys yhteisymmärrykseen tehtävistä ja tavoitteista
  • asiakkaan rohkaiseminen puhumaan avoimesti vaikeistakin asioista
  • hankalien tunnekokemusten ja haitallisten toimintatapojen käsittely
  • uudenlaisen ajattelu- ja suhtautumistavan muotoutuminen mm. psykoterapeutin kysymysten ja ehdotusten kautta
  • itsehavainnointi- ja itsesäätelytaitojen tukeminen
Kari-Ossian "Osku" Marjanen

Kari-Ossian "Osku" Marjanen

Psykoterapeutti (Valvira, Kela)
Sairaanhoitaja AMK

marjanen[at]kognitiivinen.fi
040 5472498

Y-tunnus: 3137908-4

Minusta

Minulle on tärkeää kohdata sinut tasavertaisessa ja luottamuksellisessa suhteessa tarjoten asiantuntemustani käyttöösi. Minulla on reilu työkokemus psykiatrian erikoissairaanhoidosta. Työhistoriani painottuu nuorisopsykiatriaan, jossa olen työskennellyt niin nuorten kuin myös heidän vanhempiensa kanssa. Kokemusta löytyy myös kolmannen sektorin projekti maailmasta, jossa vedin kolmen vuoden verkkopalveluiden kehittämishanketta. Olen pohjakoulutukseltani sairaahoitaja ja lähestyn mielenterveyden pulmia käytännön läheisesti. Kuinka voisimme yhdessä tuoda uusia näkökulmia arkeesi?

Tarjoan psykoterapia- ja työnohjauspalveluita. Kokemusta löytyy myös digitaalisen liiketoiminnan ja palveluiden suunnittelusta ja toteuttamisesta. Työskentelen kognitiivisen psykoterapian menetelmin. Voit tutustua kognitiiviseen psykoterapiaan tarkemmin täältä.

Olen Kognitiivisen psykoterapia yhdistyksen jäsen.

 

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä niin selvitetään yhdessä, miten voimme tuoda helpotusta tilanteeseesi. Saat minuun yhteyden parhaiten sähköpostitse, tekstiviestillä tai sivun alareunasta löytyvällä chat -painikkeella. Otan sinuun yhteyttä mahdollisimman pian. Uudet yhteydenotot ensisijaisesti sähköpostilla, kerrothan sähköpostila lyhyesti onko kyseessä Kelan kuntoutuspsykoterapia vai vakuutusyhtiön maksusitoumus lyhyt terapiaan ja haetko terapeuttia itsellesi Järvenpäästä vai Helsingistä.

 

 VASTAANOTTONI

 

Vastaanottoni on palvellut asiakkaita vuodesta 2015 alkaen. Pidän vastaanottoa arkipäivisin Järvenpäässä ja Helsingin Kampissa.

Järvenpäässä vastaanottoni sijaitsee keskustan tuntumassa, juna- ja bussiasemalta on lyhyt kävelymatka osoitteessa Seutulantie 1 C, käynti on Myllytien puolelta. Helsingissä toimin Terapiatalo Nosteella, Eerikinkatu 3:ssa. Kummallakin vastaanotolla on mahdollisuus etävastaanottoihin. Videovälitteiset etävastaanotot toteutetaan käyttäen KELA:n ja Valviran hyväksymiä tietoturvallisia yhteyksiä.

Vastaanottoni palvelee Järvenpäässä ajanvarauksella maanantaisin klo 8 – 19 ja perjantaisin klo 12 – 18 osoitteessa Seutulantie 1 C, 04410 Järvenpää. Käynti Myllytien puolelta. Katso kartta alta.

Vastaanottoni Helsingissä palvelee tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 8 – 16 ja torstaisin klo 8 -14. Lisätietoja Kampin toimipisteestä.

Psykoterapian ja työnohjauksen aloitukset sopimuksen mukaan.

JÄRVENPÄÄ

SEUTULANTIE 1

Vastaanotto täynnä, päivitän tilannetta paikkojen vapautuessa.

HELSINKI

SIMONKATU 6

Vastaanotto täynnä, päivitän tilannetta paikkojen vapautuessa.

Tilannearviot
Jos oma tilanne huolestuttaa ja kaipaat ulkopuolisen apua tilanteen selvittämiseksi Ota yhteyttä, niin voimme yhdessä selvittää mikä olisi tilanteessasi paras ratkaisu.

Käynnit Järvenpäässä 95 € / 45min, alv. 0% alv 34§ & 36§

Tutustumiskäynnit

Tutustumiskäynnit ovat mahdollisuus selvittää olisiko sinulla ja minulla mahdollisuus työskennellä yhdessä mielenterveytesi tueksi. Ensimmäinen tutustumiskäynti on 60min, seuraavat tapaamiset 45min.

Tutustumiskäynnin hinta Järvenpäässä on 90 € alv. 0%, käynniltä alv 34§ & 36§.

Ota yhteyttä ja selvitetään mahdollisuutemme jatkotyöskentelyyn.

Psykoterapia
Psykoterapia on mahdollisuus pysähtyä omien asioidesi ääreen ja tutkia omia tapojasi tuntea, toimia ja olla.

Sinulle on saattanut tapahtua paljon ja haluaisin pohtia niitä jonkun ulkopuolisen kanssa.

Psykoterapia on mahdollisuus ymmärtää itseään paremmin ja tehdä muutoksia omassa toiminnassasi kohti parempaa mielenterveyttä.

Ota yhteyttä ja katsotaan mitä voimme yhdessä tehdä mielenterveytesi tueksi.

Psykoterapiakäynnin hinta Järvenpäässä on 95 euroa, alv. 0% alv 34 & 36§ / tapaamiset enintään 45min

Kuntoutuspsykoterapia
Kuntoutuspsykoterapian tavoitteena on edistää kuntoutujan työ- ja opiskelukykyä sekä tukea opintojen edistymistä, työelämässä pysymistä ja työelämään siirtymistä tai sinne palaamista.

Kuntoutuspsykoterapiaan voit tiedustella paikka tilannetta ottamalla yhteyttä. Nuoren terapiaan voi liittyä myös vanhempien ohjauskäyntejä.

Kuntoutuspsykoterapiakäynnin omavastuu hinnaksi Järvenpäässä jää 37,40 €, alv. 0% alv 34§ & 36§ / 45min tapaamiset. Kelakorvaus normaalista (95€) käyntihinnasta on 57,60 €.

Käynnin kokonaishinta Järvenpäässä 95 €, alv. 0% alv 34§ & 36§. Kelankorvauksen saat kun sinulla on lääkärinkirjoittama B-lausunto ja Kelan päätös kuntoutuspsykoterapiasta. 

Lue lisää: kuntoutuspsykoterapiaan hakeutumisesta Kelan sivuilta ja Mielenterveystalo.fi verkkopalvelun psykoterapiaan hakeutujan oppaasta.

Työnohjaus

Työnohjaus on mahdollisuus tuulettaa ja hakea vaihtoehtoisia tapoja toimia omassa työssään. Tarjoan työnohjauspalveluita ensisijaisesti sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilaisille suoraan potilastyöhön. Työnohjaus pitää sisällään omaan jaksamiseen, työnorganisointiin ja vuorovaikutukseen liittyviä teemoja. Työnohjaus voi olla myös verkkopalveluiden kehittämisen konsultointia ja tarpeiden yhdessä kirkastamista.

Työnohjaukset työhuoneellani 100 € / 60min alv. 0%, muussa tapauksessa pyydä tarjous.

Suora asiakastyön työnohjaus sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilaisille alv 0%
Verkkopalveluiden kehittäminen ja muille kuin sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilaisille + 24% alv.

Koulutuspalvelut

Voimme yhdessä räätälöidä tarpeisiin sopivan koulutuskokonaisuuden aiheista:

  • Mielenterveydenpulmien huomioiminen erilaisissa toiminta ympäristöissä mm. koulussa, työpaikalla.
  • Palvelumuotoilu työpaja palveluiden kehittämiseksi.
  • Microsoft Office 365 tuotteiden hyödyntäminen liiketoiminnassa mm. sisäinen viestintä, videovälitteiset asiakastapaamiset, etätyöskentely.

Ota yhteyttä, niin katsotaan miten voisin olla avuksi.

Kelakorvaus: Aikuiset 26-67-vuotiaat: yksilöterapia ja nuoret 16-25-vuotiaat: yksilöterapia sekä vanhempien ohjauskäynnit.

Peruutusehdot: Aika peruttava edellisenä päivänä. Saman päivän aikana peruttu aika laskutetaan kokonaisuudessaan.

Marjanen - Vastaanotto

Psykoterapeutti Osku Marjanen
Seutulantie 1 C,
04410 Järvenpää
Näytä GoogleMapsissa
Sisäänkäynti: Myllytien puolelta.